Nunca olvidaré la palabra que mi hijo mayor aprendió a decir luego de papá y mamá, esa palabra fué “agua” y en español que es como yo le enseñé.
Desde pequeños acostumbré a mis dos hijos a tomar agua, y esto puede sonar muy raro y hasta dificil de creer pero mi hijo de siete años se rehusa a tomar cualquier tipo de soda, su primera opción es el agua, aunque también le gustan los jugos de fruta natural, y claro, durante el verano y con todas las actividades al aire libre siempre llevábamos agua que es lo más esencial.
Sin embargo, no importa en que estación del año estemos, no podemos descuidar nuestro cuerpo y someterlos a la deshidratación, el agua compromete casi el 60% del peso total del cuerpo de una persona joven y 50% en los ancianos.
En el caso de mi familia, ahora que mis hijos ya regresaron a la escuela, también reiniciaron las actividades extra curriculares como fútbol (soccer), jogging y el rec program una vez al mes. Todas estas actividades los tienen a los dos bien activos físicamente, por lo que es muy importante el mantenerlos hidratados en todo momento para reemplazar los liquidos que van perdiendo al hacer ejercicios.
No solamente es necesario hidratarlos porque hacen ejercicios y tienen sed sino porque aunque no hagan mucha actividad física el cuerpo necesita de todas maneras este nutriente que además lo encontramos en algunos de los alimentos que consumimos a diario.
¿Y cómo mantengo a mis hijos sanos y saludables? Es muy fácil, en casa, son tres cosas que seguimos al pie de la letra todos los dias de la semana:
1.- Al llegar a la casa se lavan las manos y cada vez que regresan de jugar afuera también.
2.- Tres o más dias a la semana les hago un jugo de fruta natural y además nunca les falta una ración de fruta en la lonchera de la escuela.
3.– Beber abundante agua.
Al convertirme en mamá tuve que aprender bastante e informarme siempre para conservar a mi familia saludable. Una de las cosas que hice hace poco fue unirme y comprometerme con el Movimiento de Hidratación de Nestlé® Pure Life®, en donde muchas mamás como tú y como yo se están uniendo día a día compartiendo sus historias con Nestlé® Pure Life® que sabe lo importante que es el consumir agua para una buena salud sobretodo de los niños. Es importante resaltar que esta compañia apoya enormemente los esfuerzos del Partnership for a Healthier America (PHA) y el Honorary PHA de la Primera Dama Michelle Obama en su inicitativa Drink Up.
Si todavia no te unes a la campaña de Nestlé® Pure Life® te invito a que lo hagas pronto ¡Juntos podemos más!
Sabes que el agua es una fuente de nutrición muy importante para el cuerpo pero las necesidades de cada persona son distintas? Tomamos agua por medio de las bebidas y el agua que viene integrada en nuestra comida. Visita Nestlé® Pure Life® en Facebook y el Movimiento del Agua y prometa beber más agua. No se olvide de contestar abajo por la oportunidad de ganar $500 para más Nestlé Pure Life® para su familia! Reglas del Sorteo.
Esta es una conversación patrocinado por escrito por mí en nombre de Nestlé Pure Life. Las opiniones y texto son todos míos.